La Forma Tradicional de Sun Taiji Quan (孙氏太极拳)
La forma tradicional de Sun Taiji Quan es una secuencia de movimientos desarrollada por Sun Lutang, combinando los principios del Taijiquan con las técnicas y filosofías del Xingyiquan y el Baguazhang. Esta forma refleja la esencia de la escuela Sun, caracterizada por su fluidez, agilidad y enfoque en la integración del cuerpo y la mente.
A continuación, se describen las características principales de la forma tradicional:
1. Movimiento continuo y sin interrupciones
La forma se practica con una cadencia fluida, sin pausas, siguiendo el principio de “un movimiento conecta con el siguiente”. Esto crea una sensación de flujo ininterrumpido, como un río que fluye suavemente. Cada transición es natural y armoniosa, asegurando que el Qi fluya sin obstáculos por el cuerpo.
2. Posturas compactas y naturales
A diferencia de otros estilos de Taijiquan, las posturas del Sun Taiji son más compactas y naturales, lo que facilita su práctica por personas de todas las edades. Esto también refleja la influencia del Xingyiquan, con movimientos directos y efectivos, y del Baguazhang, con cambios rápidos y ágiles.
3. Característica del “abrir y cerrar” (开合, Kāi Hé)
La forma de Sun Taiji enfatiza el principio del “abrir y cerrar”, tanto física como energéticamente. “Abrir” se refiere a la expansión y expresión de la energía, mientras que “cerrar” implica contracción y recogimiento. Este patrón simboliza el equilibrio entre yin y yang.
4. Movimientos ágiles y vivos (活步, Huóbù)
Una de las características más distintivas del Sun Taiji es su enfoque en los pasos ágiles y dinámicos. Las transiciones entre vacío (虚, Xū) y lleno (实, Shí) son rápidas y fluidas, permitiendo al practicante moverse con ligereza y estabilidad. Este elemento se deriva de la influencia del Baguazhang y otorga al estilo una gran versatilidad en el combate.
5. Coordinación de la intención (意, Yì), el Qi (气) y el cuerpo (身)
Cada movimiento en la forma está guiado por la intención (Yì), respaldado por el flujo del Qi y ejecutado con una alineación corporal precisa. Este principio asegura que la fuerza generada sea interna y no dependa de la musculatura externa.
6. Secuencia de la forma tradicional
La forma más importante del estilo se compone de 98 movimientos tradicionales en los que son evidentes muchos pasajes del estilo Wu-Hao y varias inserciones técnicas derivadas de Xing Yi Quan y Bagua Zhang.
Uno de estos movimientos y visible en su forma es el movimiento “Shizi Bao Qiu” (El león sostiene la pelota) técnica típica de Bagua Zhang, o el paso Xing Yi Quan llamado “Banbu” (medio paso) en el que el pie trasero se acerca al el delantero. Algunos movimientos representativos incluyen:
- 起势 (Qǐshì): Postura inicial.
- 搂膝拗步 (Lǒuxī Àobù): Cepillar la rodilla y dar un paso.
- 白鹤亮翅 (Báihè Liàng Chì): La grulla blanca extiende sus alas.
- 进步搬拦捶 (Jìnbù Bānlán Chuí): Avanzar con bloqueo y golpe de puño.
- 云手 (Yúnshǒu): Manos como nubes.
- 单鞭 (Dānbiān): Látigo simple.
7. Aplicaciones marciales implícitas
Aunque el enfoque del Sun Taiji es interno, cada movimiento de la forma tiene aplicaciones marciales claras. Estas aplicaciones incluyen golpes, bloqueos, derribos y técnicas de neutralización que son ejecutadas con suavidad y precisión.
8. Beneficios de la práctica
La forma tradicional de Sun Taiji no solo cultiva habilidades marciales, sino que también mejora la salud física y mental. Entre sus beneficios están:
- Mejora de la circulación del Qi.
- Fortalecimiento del equilibrio y la coordinación.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Desarrollo de la conciencia corporal y la concentración.
9. Influencia filosófica
La forma tradicional está profundamente arraigada en las enseñanzas del Daoísmo y el Confucianismo. Los movimientos representan el equilibrio entre yin y yang, la armonía con la naturaleza y el cultivo de la virtud interna.
10. Legado y transmisión
La forma tradicional de Sun Taiji ha sido preservada y transmitida a través de generaciones por los descendientes de Sun Lutang y sus discípulos más cercanos. Maestros como Sūn Zhèn Dài, Sūn Yŭ Rén, y Sūn Yù Kuí han sido fundamentales para mantener la autenticidad y el espíritu de esta forma única.
En resumen, la forma tradicional de Sun Taiji Quan es una expresión elegante y funcional de los principios marciales internos. Combina salud, autodefensa y filosofía en una práctica integral que sigue siendo una joya del patrimonio cultural chino.